Secara umum, diketahui bahwa penyebab diabetes tipe 2 yang paling nyata adalah makanan dan minuman manis. Namun seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi di bidang kesehatan, membuktikan ternyata ada beberapa kebiasaan lain yang tanpa anda sadari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. 

Penyebab Diabetes Tipe 2 yang Jarang Diketahui.

Kebiasaan berikut ini pada awalnya dianggap aman untuk menekan gula darah. Namun, mulai sekarang sebaiknya hindari kebiasaan ini karena justru dapat membuat gula darah anda melonjak.

1. Makan Makanan Bebas Gluten

Makanan Bebas Gluten Memicu Diabetes

Banyak yang mengatakan bahwa mengonsumsi makanan bebas gluten itu baik bagi orang yang mengalami alergi gluten seperti penyakit Celiac.

Akan tetapi, American Heart Association menemukan bahwa sebanyak 13 persen orang dewasa yang mengonsumsi makanan bebas gluten justru berisiko terkena diabetes.

Orang yang menghindari gluten cenderung mengonsumsi biji-bijian yang mengandung rendah serat. Padahal, serat ini sangat penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menghindari risiko diabetes.

 

2. Sering Pakai Obat Kumur

Obat Kumur Meningkatkan Risiko Diabetes

Menurut sebuah penelitian dari University of Alabama, sekitar 55% orang yang rutin pakai obat kumur 2 kali sehari selama 3 tahun didiagnosis terkena diabetes tipe 2.

Obat kumur memang dapat membilas bakteri penyebab masalah gigi dan mulut, tapi secara bersamaan bakteri ini juga membantu mengendalikan gula darah. Membilas bakteri dalam mulut justru riskan dan membuat gula darah gampang naik.

3. Tidak Minum Kopi

Tidak Minum Kopi Meningkatkan Risiko Diabetes

Pengidap diabetes tipe 2 cenderung membatasi minum kopi karena takut kandungan kafein dan gulanya dapat meningkatkan gula darah.

Namun, sebuah penelitian dari Harvard University mengungkapkan bahwa orang yang membatasi minum kopi berisiko meningkatkan terkenanya diabetes hingga 17 persen.

Rutin minum kopi hitam justru dapat membantu gula darah anda tetap stabil. Akan tetapi, hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam cangkir kopi anda, ya.

 

4. Terbiasa Menyendiri

Kebiasaan Menyendiri Meingkatkan Risiko Diabetes

Bagi Anda yang terbiasa hidup sendiri dan melakukan apa pun sendirian, hati-hati risiko terkena diabetes. Sebuah penelitian menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat hingga 112 persen pada wanita usia 40-75 tahun yang tidak aktif bersosialisasi.

Para ahli menduga bahwa orang yang terbiasa sendiri berisiko tinggi mengalami deperesi, salah satu faktor diabetes.  Maka dari itu, ayo ajak keluarga atau teman minum kopi atau menonton film di akhir pekan supaya anda terhindar dari risiko diabetes tipe 2.

 

5. Makan Makanan Tinggi Garam

Makanan Tnggi Garam Menyebabkan Diabetes

Kebanyakan makan makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan hipertensi, dua pemicu diabetes yang paling umum. Lebih dari itu, konsumsi garam berlebihan juga dapat memengaruhi resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes.

 

6. Minum Obat Kolesterol Statin

Obat Statin Meningkatkan Risiko Diabetes

Meski sering diandalkan sebagai obat penurun kolesterol, statin juga memiliki beberapa efek samping. Salah satunya, obat ini bisa menaikkan kadar gula darah anda hingga 36 persen!. Namun sayangnya, penyebab hal tersebut belum diketahui secara pasti.

Rutinlah mengecek kadar gula anda guna menjaganya agar tetap stabil, dan konsultasikan segala keluhan anda kepada dokter terdekat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *