Buah yang identik dengan warna merah dan memiliki cita rasa manis ini, merupakan buah yang banyak digemari banyak orang. Selain rasanya yang manis, ternyata buah delima juga menyimpan banyak manfaat yang wajib untuk anda ketahui. 

Punica granatum, adalah nama lain dari buah Delima. Buah ini termasuk ke dalam kelompok berry dan memiliki diameter sekitar 5-12 cm. Delima mengandung berbagai nutrisi, mulai dari protein, serat, karbohidrat dan vitamin yang sangat berguna bagi tubuh, termasuk vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, folat, serta vitamin K.

Buah delima juga mengandung aneka mineral, seperti kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya akan antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Beragam Manfaat Kesehatan Buah Delima

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang dapat membuat anda tertarik untuk mengonsumsinya:

• Mencegah penyakit jantung

Jus buah delima sangat baik jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki risiko menderita penyakit jantung koroner. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan, dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah, sehingga dapat menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.

• Mencegah kanker

Selain penyakit jantung, ternyata jus buah delima jika diminum secara rutin dan disertai dengan diet seimbang dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru.

Ini dikarenakan buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tidak hanya berguna untuk melawan radikal bebas, tapi juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker. Bukan tidak mungkin jus buah delima akan memberikan dampak baik bagi kesehatan, terutama dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

• Mengurangi kolesterol jahat

Manfaat buah delima yang kaya akan nutrisi dan antioksidan diduga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disimpulkan dari beberapa hasil penelitian yang menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol.

Akan tetapi, beberapa penelitian yang mengkaji manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

• Mengurangi risiko penyakit radang sendi

Bagi anda yang mengalami radang sendi, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi buah delima. Buah delima yang memiliki sifat antiradang, dipercaya dapat mengatasi peradangan pada sendi.

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang bisa melawan kerusakan sendi pada orang yang menderita osteoarthritis. Meski demikian, dugaan tersebut masih sebatas penelitian terhadap hewan dan memerlukan studi lebih lanjut.

Bagaimana, apakah anda sudah mulai jatuh cinta dengan manfaat buah delima? Meski manfaat-manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah delima.

Masukkan buah delima ke dalam menu makanan harian anda, dan rasakan manfaat yang diberikannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *