Kebahagiaan banyak dicari orang, mengapa? Karena seseorang yang hidup bahagia akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik serta umur yang lebih panjang. Perasaan bahagia merupakan salah satu emosi positif yang bisa menghalau hormon stres dan sumber penyakit. Emosi positif ini bukan hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga mendorong hubungan sosial seseorang menjadi lebih baik.

Perasaan atau emosi positif sering digambarkan orang dengan perasaan “bahagia”, namun sebenarnya makna dari emosi ini cukup luas. Dilansir dari Huffington Post, Dr. Barbara Fredrickson dalam bukunya “Positive Psychology” menyebutkan bahwa selain bahagia, ada berbagai emosi yang positif.

8 emosi positif dibawah ini, dirangkum oleh BantuanSehat agar dapat membantu anda mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

8 Emosi Positif

1. Gembira atau sukacita

Secara harfiah gembira memiliki arti yang sama dengan bahagia. Tapi bila digambarkan, perasaan suka cita ini biasanya terjadi hanya dalam waktu yang singkat atau pada momen-momen tertentu saja.

Misalnya ketika Anda melihat senyum pertama bayi Anda yang baru lahir, pergi ke tempat wisata, atau makan malam bersama dengan orang yang anda sukai. Perasaan gembira menandakan bahwa anda sedang merasakan kenyamanan terhadap sebuah pengalaman saat itu.

2. Bersyukur

Rasa syukur adalah sebuah perasaan yang memotivasi seseorang untuk menerima keadaan mereka saat ini, bisa juga bentuk perasaan yang lebih dari ucapan terima kasih, perasaan ini memiliki makna yang lebih dalam dan lebih berkesan. Emosi ini biasanya akan menyadarkan seseorang untuk menjadi diri yang lebih baik lagi.

3. Bangga

Untuk mencapai sesuatu yang Anda inginkan, tidak selalu mudah. Pasti butuh ketekunan, kerja keras, dan waktu. Setelah Anda berjuang keras dan akhirnya berhasil, Anda pasti merasakan kebanggaan pada diri sendiri. Rasa bangga pada usaha diri sendiri, membantu Anda mengenali kemampuan dan memotivasi diri sendiri supaya tujuan di masa depan tercapai.

4. Tenang

Perasaan tenang digambarkan seperti perasaan riang yang damai dan santai. Perasaan ini biasanya menandakan bahwa anda sedang merasakan kedamaian yang biasanya muncul saat anda memanjakan diri dengan liburan atau melakukan hobi. Fredickson berpendapat bahwa perasaan ini mendorong seseorang untuk menikmati sesuatu, mengevaluasi dan memahami diri sendiri lebih baik.

5. Humor

Melihat sesuatu yang lucu, seperti acara komedi di televisi bisa membuat anda terhibur dan larut dalam gelak tawa. Nah, kebanyakan orang yang menyukai humor atau melucu biasanya cenderung disukai banyak orang karena bisa membuat orang tertawa, Inilah cara mudah untuk menjalin hubungan dan memperkuat hubungan Anda dengan orang lain. Rasa humor tidak hanya menghibur orang lain, tapi juga diri sendiri.

6. Berharap

Harapan adalah emosi positif yang anda rasakan ketika membayangkan masa depan yang lebih baik. Harapan juga lah yang memotivasi anda untuk bisa mencapai target anda. Serta emosi inilah yang akan membantu anda melewati masa-masa sulit dan keputusasaan.

7. Kagum

Kekaguman Anda pada suatu hal menunjukkan ketertarikan pada sesuatu yang lebih dalam.  Cobalah Anda bayangkan tokoh-tokoh hebat idola anda yang berhasil melakukan sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan?  Nah, ketertarikan dan kekaguman inilah yang bisa membuat anda termotivasi untuk berhasil dalam melakukan suatu hal.

8. Cinta

Pernahkah anda merasakan Cinta? Cinta merupakan perasaan utama dan terlengkap dari emosi lainnya. Di dalam cinta terdapat banyak emosi positif yang bersinergi menjadi satu, seperti gembira, bersyukur, ketenangan, bangga, kagum dan berbagai emosi positif lainnya. Ketika anda merasakan cinta hormon baik di dalam tubuh anda akan mengurangi stress dan akan meningkatkan kualitas hidup anda serta menghindarkan dari berbagai macam penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *